熱中症対策

◇稽古の用意

• 水分を多めにご持参ください。冷えたスポーツドリンクが推奨されていますが、凍っていて飲めないことのないようご注意ください。緑茶など利尿促進効果のある飲み物はかえってリスクを高める場合がございます。また、発汗と同量の水分補給が必要とされています。
• 保冷剤やクールタオルをご用意ください。稽古の合間にクールダウンの時間を設けます。
• 稽古のある日は、起床から一日を通して、普段以上に多めの水分を採るようにしてください。
• 稽古会場まで徒歩や自転車で来場する場合、その間も熱中症予防を心がけてください。できましたら高温の日は自動車での送迎をお願いします。
• 寝不足は熱中症の大きな原因ですので、夜更かしをせず十分な睡眠を取るようにしてください。
• 体調不良の場合は、迷わず稽古をお休みしてください。
• 熱中症対策ではありませんが風邪などをひかぬように、稽古後は汗で濡れた柔道着のまま帰宅せず、着替えてから帰るようにしてください。

◇マスク着用について

現在マスク着用については政府の方針により“自己判断”となっております。
しかしながら、これから夏に向けてマスク着用のままですと、熱中症の危険が高まります。
指導者より、マスクを外すことは強要できませんので、各ご家庭でお子さまとお話合いいただきたくお願い申し上げます。
特に不織布マスクは汗で濡れるとより呼吸がしづらくなります。どうしてもマスクを着用したい場合は通気性の良い布製マスクなどをご検討ください。
なお、マスク着用の場合は、危険回避のため指導者の判断で別メニューとする場合がございますので、ご了承ください。

【牛久一中武道館の場合】
①気温が35度を超える場合は稽古を中止します。
②前日までに天気予報を元に判断、このHPに掲載しますので各ご家庭で確認をお願います。
③月曜日に(水)(木)、木曜日に(土)(日)の判断し掲載する予定です。
※参考とする天気予報はtenki.jp。牛久市の「10日間の天気」より対象時間帯の気温予報で判断致します。